深圳试管代孕_准妈补蛋白质吃虾好还是吃鱼好?
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鱼和虾都富含蛋白质,对孕期的女性和胎宝宝来说,鱼虾是不可多得的美食,部分专业人士建议准妈妈们在有条件的情况下多吃虾,因为虾的营养成分似乎更有益于宝宝的健康发育和成长,具体体现在哪些方面,妈妈们一起来了解下吧!
营养价值
据相关报告显示,虾的蛋白质含量达惊人得高,新鲜虾体内的蛋白质含量达到了20%,也就是说比鱼类多了好多倍,因此吃虾所摄入的蛋白质要远比吃鱼多得多,对于需补充蛋白质的孕妇和宝宝来说,吃虾绝对是一个不错的选择。
不含脂肪
有些鱼类是含有脂肪的,而虾不含任何脂肪成份,可以放心食用。
但虾的营养成分过高,不适宜过量食用,吃得太多会导致营养过剩,身体不能及时消化吸收,吃了也白吃了,还有可能引起肠胃不适。
味道鲜美
相比鱼腥,虾的腥味似乎温和一些。
因此常见虾用来熬粥,放入少许姜丝熬制的虾粥不需加入其他任何调味剂,少少盐即可。
味道十分的鲜美,加入了大米的虾粥更加温补,营养成分很高,是不错的孕期食物。
降低孕期高血压风险
虾类中含有一种叫牛磺酸的有益成分,能够起到降低人体血压高的作用,可帮助缓解孕期高血压,也有类似的预防帮助。
牛磺酸还可以起到降低胆固醇的作用,对身体健康有帮助。
虽然牛磺酸的作用较多,但并不是说虾内的其他成分就不含胆固醇。
所有海鲜类的胆固醇含量都较高,因此痛风的孕妇禁食海鲜。
虾无骨刺吃得更放心
据有关媒体报道,有些孕妇因吃鱼而被鱼刺卡喉的事故发生。
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