每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势论营养素中最耳熟能详的，维生素C当属第一。图片来源网络维生素C确实是个好东西，但不知道从什么时候开始，很多人眼中维生素C多了一个功效——预防感冒，只要吃得够多，甚至可以治疗感冒或流感。而且很多人确实在身践力行，对此深信不疑。微博截图所以，市场上催生了各种五花八门的维生素C补充剂，如维生素C片，维生素C泡腾片。如果吃点维生素C就能预防流感，那简直不能更方便了，但它们真的有这种功效吗1维生素C有哪些功效维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。豚鼠和灵长类（包括人类）无法合成维生素C，但又不可缺少，因此只能通过从食物中摄取获得。其他动物可以在肝脏或肾脏自行合成维生素C。食物中的维生素C被人体小肠吸收，功能确实很多。1、帮助合成胶原蛋白。胶原蛋白生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等。2、治疗坏血病。当体内维生素C严重不足，可以导致坏血病，虽然病例罕见，但严重者可致死。3、预防牙龈萎缩、出血。4、抗氧化。维生素C是一种强抗氧化剂，可以保护机体一些酶的活性，同时清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。5、促进肠道对铁的吸收，帮助治疗贫血。6、维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。2维生素C能预防或治疗流感吗上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林出版了一本叫《维生素C和一般性感冒》的书。这本书介绍，维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，就这样，维生素C能预防感冒的观念深入人心。但1975年，ThomasChalmers对维生素C在感冒中的可能作用进行了分析，结果认为维生素C在治疗感冒上并无明显的疗效。虽然之后有人质疑这一研究中维生素C的剂量太低，仅为0.025-0.05g/天，小剂量维生素C可能是该研究未获得阳性结果的重要原因。在此以后的一些研究中，也有人得出了维生素C可以治疗感冒的结论。但值得一提的是，2018年发表的一篇Meta分析，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。因此，就目前而言，还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。既然维生素C不能预防普通感冒，更不用说预防流感了。而且，大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风，甚至可引起血栓形成、泌尿系结石、肾脏损伤等。一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C，不必额外服用维生素C补充剂。既然维生素C与流感没有直接关系，预防流感要选更有用的措施才行。3如何预防流感呢预防流感主要有以下几点：1、首先是疫苗接种接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，对于高危易感人群，比如老人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员，更应该及时进行流感疫苗接种。2、保持良好的个人卫生习惯注意个人卫生，勤洗手；保持环境清洁和通风；减少人群密集场所活动机会，出门戴口罩；避免接触呼吸道感染患者；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免飞沫污染他人；出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。3、药物预防对于没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的流感高危人群，可选择药物预防作为紧急临时预防措施。所以别再轻信维生素C预防感冒了还不如搞好个人卫生呢一直以来，有病就打吊瓶输液，好像已经渗透到一些人的骨子里，大家都觉得输液好得快，方便又高效。特别是中国的家长，从小喜欢给孩子输液，却忽略了其中的各种隐患。近几年，随着输液的危害被逐步认识，中国多地陆续出台了对门诊输液的限制性措施。截至目前，吉林、安徽、浙江、江苏、江西、广西、深圳等多个省、区市已经控制或取消了医院成人门诊输液治疗。作为患者，我们在生病时一定要科学治疗，不要盲目输液，切忌图一时之快而对身体造成不可逆的损伤。那么，输液到底有哪些危害今天，我就来给大家科普一下。01前不久，山东淄博发生了一件让人心痛的事情。4岁女孩辰辰，只因发烧37.5度，在私人诊所输液致死！据母亲田女士回忆，当时辰辰出现轻微发热症状，带她去某诊所治疗，医生测得体温是37.5℃，并开了3瓶吊针。输液前，辰辰还能活蹦乱跳，谁知在第一个吊瓶未打完后,开始出现体温上升、手脚冰凉、怕冷的症状。打完三只吊瓶后，田女士抱着辰辰回家：“那时孩子已经没有力气行走了,回到家后就说想睡觉。”田女士告诉记者,辰辰躺下30分钟左右，突然口鼻流血、嘴唇发紫。即使第一时间拨打120紧急送往淄博市中心医院，但医生还是遗憾地告诉家长：“孩子已经没有心跳了。”事件爆出后，不少网友表示难以释怀。37.5℃这样的低烧，真的需要输液吗作为中国人最常见的治疗手段，输液真的会危机生命吗带着这样的疑问，我们一起来重新了解一下。输液，到底是怎么一回事。02“吊瓶森林”泛滥，关于输液的3大误区在中国，一感冒就输液，一发炎就输液，似乎成了固定流程。不管大人还是小孩，只要生病就输液，就像吃饭睡觉一样平常。有人形容，医院的输液区总是人满为患，吊管一根接一根，像一片“吊瓶森林”。据中国安全注射联盟统计，2009年我国医疗输液104亿瓶，平均每人8瓶，远高于国际标准的2.5至3.3瓶。很多患者都得了“输液病”，他们过分相信输液的疗效，还因长期的盲目输液，造成了种种误区。①输液=快点好不少人以为“打吊针，就能好得快”，所以无论什么病，都想靠输液加快治疗速度。实际上，人类绝大多数疾病，都是治不好的！知乎上有一个提问：无法治愈的疾病都有哪些丁香医生医学总监田吉顺，给我们做了很好的科普：“医学上，无法治愈的疾病占绝大多数，有些病因都不清楚，更不要说治愈了。像‘临床治愈’的概念，只是控制住了病情。人类有很强的自我调节能力，有的疾病其实是自愈的，也就是自己好了，最典型的就是‘感冒’。”很多人认为感冒之治好的，其实感冒都是人体自愈的，你吃的那些药，都只能缓解感冒症状，而无法真正治好感冒。所以，现代医学的治疗手段，大都是针对症状，而非真正的病因。只能不同程度地缓解症状而已，无法从根本上解决问题。像我们常见的普通流感，病程一般5—7天，抵抗力差者，病程还会拉长。即使打针吃药，也至少需要一周的恢复时间。输液好得快，只是表面现象，因为药液直接输入到血管内，随着血液循环，直接被人体吸收，造成“好得快”的假象。与此相反，真正输液导致的不良反应，给患者带来的风险更大。2014年《国家药品不良反应监测年度报告》显示，在发生药品不良反应的给药方式中，58.7%来自静脉输液。常见的反应有发热、红疹、瘙痒、肿胀等过敏性反应，严重者还可能休克甚至死亡。有人认为，输液相当于一次小型手术，是公认最危险的给药方式。在很多西方国家，输液是仅仅针对急救患者和重症病人的治疗方法。是否要输液，应该由患者的临床表现、药物的特点和医师的综合判断等等因素来决定，只有患者出现吞咽困难、严重吸收障碍等情况，才应选择静脉注射。如果患者肠胃功能正常，口服药物应是第一选择。②输液速度可以随意调节输一次液，少则一个小时，多则四五个小时，实在是煎熬。有不少人为了赶时间，随意调节输液速度。2017年1月，江西九江余先生因中耳炎到医院进行输液治疗。按照常规速度，吊瓶至少要1小时才能完成，可余先生在门诊大厅坐着无聊，想早点回家吃饭，便自行调快了输液速度。半小时后，余先生感到全身乏力、心跳加快、头晕。幸好护士及时赶来将输液器取下，把他搬到床上休息。20分钟后，余先生身体终于恢复了正常。生活中，绝大部分人都不知道输液过快的危害，甚至认为输液速度是否调快，完全取决于时间紧不紧。但也有少数人认为输液应该越慢越好，一般不会自行调节。实际上，这种做法危害极大，因为每个病人体质不同，医生会专门嘱咐护士来给这个病人把输液的速度调成多少。而且药物不同、身体状况不同，输液的速度也会不同。很多患者不具备这种医学常识，自己加速，会带来一些临床危害。曾有患者因自行调节输液速度，将两小时输完的液体在40分钟内完成，两小时后全身抽搐、口吐白沫，险些身亡。”一般情况下，成年人输液速度为40-60滴/分钟。儿童、老年人由于器官发育不完全或功能降低，输液速度应减慢，儿童为20-40滴/分钟，老年人则不应超过40滴/分钟。输液速度不可自行调节，如果过快，易加重心脏负担，引起心衰或肺水肿等不良反应。但也不是说越慢越好，需要根据病情调整输液速度。所以，如果真的赶时间，不妨咨询一下护士：“请问这个速度可以调吗”③输液补充营养，安全可靠每当季节转换，得急性肠胃炎的患者一批接一批，每天上吐下泻，感觉身体被掏空。输液，成了补充营养和水分的常用途径。但如果你认为，只是吊个葡萄糖而已，很安全，无毒副作用的话，可就大错特错了！有位学者曾对一个生前经常输液尸体进行解剖，发现仅仅是肺部，就有500多个肉芽肿和大量微血管堵塞。经过研究分析，看似澄净无污染的吊瓶液体，含有大量尘埃粒子、玻璃屑、橡胶微粒以及活性炭颗粒、药物结晶等。输液时，这些微粒会进入你的血液，在心、肺、肾等器官中沉积，就像水管里有垃圾堵着一样。久而久之，沉积物会引发多种疾病，如微血管栓塞、肺气肿、肺硬化等，严重的甚至会引发癌症。除此之外，输液需要对皮肤进行刺穿，如果药液在生产或储藏过程中被污染，或者针刺部位皮肤没有消毒好，就有可能让病毒、病菌进入体内。轻则引起局部发炎，重则病原体随着血液扩散到全身，引起败血症，甚至有生命危险。03能吃药不打针，输液已成慢性杀手世界卫生组织曾提出，“能不吃药不吃药，可以口服不注射，可以肌肉注射不静脉注射“的治疗原则。病情严重的，可由医生诊治后，根据病情决定是否输液治疗。但这个医学原则，在现实中却是反向执行的。调查显示，我国70%以上的输液为不必要输液，90%的住院患者都会接受输液治疗，但其中超过95%的患者不知道滥用输液和不安全注射的风险和危害。据统计，我国每年因不安全注射导致死亡的人数，更是高达40万人以上。多少人总把输液当做灵丹妙药。殊不知，会把身体搞得越来越差。前不久，32岁济南市民丁女士饱受流感困扰，她的身边，中招的人也不少。临近春节，是一年中最冷的阶段，感冒、呼吸道感染等疾病也开始进入高发期。以往不同的是，这波流感似乎特别难缠，不少人吃药打针都不管用。“已经连续输液3天了，发烧还是反反复复，咳嗽，嗓子哑，太难受了。”儿童患病人数是成人两倍丁女士说，上周出差回来后，突然发烧到38℃，嗓子疼，浑身酸痛。虽然平时身体抵抗力也不是很好，以前经常感冒，但每次都是输一次液就好了。这一次，整整打了3天的针，还是不见好。在医院的输液室，患者坐得满满当当。据当值护士说：“这波流感，中招的成人和儿童都有，儿童大概是成人两倍左右，门诊一天来输液的病人有200—300人。”“有人已经来输液十几天了，还是没好。”在医学上，当药物、液体等进入人体后，一般是通过肝脏代谢及肾脏的排出体外。长期输液不仅会对肝、肾造成损害，好会造成免疫系统的抑制，减弱人体的正常防御功能。导致病越来越难好，到最后，甚至达到无药可治的地步。所以，动不动就输液，就相当于一场慢性自杀。04过度输液，是“超级细菌”的温床除了对个人身体的危害，过度输液所造成的严重后果，还远远超出我们想象。2010年10月，中国疾病预防控制中心，通报了三起感染超级细菌病例。其中，宁夏2例，为新生婴儿，福建1例，为一位83岁的老人。什么是超级细菌就是任何抗生素都对它不起作用，一旦碰上，就只有死路一条。超级细菌的产生，正是由于抗生素滥用，使病菌迅速产生耐药性。比如过去一个病人用几十单位的青霉素就能活命，现在相同病情，几百万单位的青霉素也没有效果。更可怕的是，一种抗生素从研发到普及，需要10年时间，而细菌的变异时间一般不到2年。也就是说，一旦超级细菌泛滥，抗生素的研发根本跟不上，到了那个时候，我们面临的就是一场灭顶之灾！有专家预测，如果抗生素的滥用持续下去，将来可能一个普通的感冒都会死人。世界卫生组织驻华代表施贺德的话，给我们敲响了警钟：“试想20年后，像剖腹产这样的常规外科手术，都因为没有有效的抗生素而造成细菌感染。我们又将回到一次感冒或一次伤口就可能致死的艰难时期，”05文明就医，做一名合格的患者都说病来如山倒，病去如抽丝，现在却没有几个患者能理解这句话。国人有个固向思维，就是去了医院就一定要让病好，甚至存在你不给我输液，就投诉你，抱怨你医术有问题的现象，导致不少医生迫于压力，只好直接给病人输液。记得上大学的时候，身边总有同学抱怨校医院水平不行，其中很大一个原因，就是医生基本不开输液处方。当他们带着这个观念走上社会，就成了一个个不合格的患者。明明严重缺乏医学常识，却总觉得自己见多识广，靠着“百度成医”，或自己“瞎想”来治病，选择性听从医嘱。这种拿自己无知对抗医生的专业的行为，不仅是拿自己生命开玩笑，更是对医生极大的不尊重。杜绝过度输液，除了靠政策的规定，医生的自觉，更重要的，还得靠我们文明就医，做一个合格的患者。“诗羊羊”
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